水果沙拉的简单做法窍门和材料(水果沙拉这么做营养又美味)

第一种做法:

1、准备食材:香蕉1根、苹果1颗、猕猴桃1颗、原味酸奶适量、蔓越莓鲜果适量、蔓越莓果干适量。

 

2、苹果去掉中间核切成小块,猕猴桃去皮切成小块,香蕉去皮切成小块。

 

3、所有水果全部放入盘中,加入美国蔓越莓鲜果。

 

4、淋上原味酸奶,撒上美国蔓越莓果干即可。

 

第二种做法:

做水果沙拉需要的材料:苹果、梨、香蕉、砂糖橘、沙拉酱

1、准备食材

首先我们需要将水果沙拉中的水果都处理一下,可以选择自己喜欢的水果,将苹果、梨和香蕉切成小块,砂糖橘掰瓣。

2、装盘

所有的水果都处理好之后,就可以将水果全部摆入盘子中,可以自己创意摆一个好看的造型,也可以直接随便摆放。

3、挤沙拉酱

找一个裱花袋,将沙拉酱倒入裱花袋中,并将沙拉酱均匀地挤在水果上,这样简单的水果沙拉就做好了。

水果沙拉的营养价值:

水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。

做水果沙拉需要准备几样自己喜欢的水果,例如苹果、梨、香蕉、砂糖橘,还要准备沙拉酱,将所有的水果洗净、切块装入盘子中摆好,沙拉酱装入裱花袋中均匀的挤到水果上,简单的水果沙拉就做好了。

 

 
 

  • 特别声明:本文内容由作者原创或互联网用户自发贡献,本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,如有侵权,请联系删除.
上一篇:辣子鸡丁的家常做法大全窍门(辣子鸡丁这么做好吃的停不下来)
下一篇:蒜苔腌制方法家常(蒜苔腌制工艺流程窍门)
隐藏边栏