天天喝绿茶对身体有什么好处和坏处(人喝绿茶这4点好处显而易见)

中国是茶文化的发源地,从古至今不少文人雅客都喜欢以茶会友,喝茶不仅对身体有一定的益处,也给生活增添了不少乐趣,但是茶叶的品种繁多,不是所有人都适合喝茶,也不是每天喝茶对身体都好,如果盲目喝茶的话也许会给身体带来一定的危害,所以只有对茶有一定的了解,才能知道其好处和坏处。

 

每天把绿茶当水喝好吗?

绿茶是中国的主要茶类之一,是指采摘茶树新叶或芽,未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺制作而成的产品。绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分,营养价值和功效作用居多,主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。

⑴防癌抗癌:

绿茶中含有茶多酚,是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质,并可以直接杀死癌细胞,提高机体的免疫力,其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用;

⑵延缓衰老:

绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基,产生抗氧化反应,脂多糖能够抗辐射,茶多酚可以收敛毛孔,嫩滑皮肤,延缓皮肤衰老。

⑶提神减肥:

绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋,思考能力和记忆力增强,能排除尿液中过量乳酸,使之消除疲劳,舒缓情绪,加之其本身热量低,能减少体内脂肪堆积,达到减肥瘦身目的。

⑷护齿明目:

绿茶中含有氟,能有效抑制钙的减少,所以对于预防龋齿有一定好处,据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾,护眼明目也起到积极作用。

 

喝浓茶有哪些不好的后果?

但是长期喝浓茶容易刺激胃黏膜,增加钙和铁的流失,兴奋神经系统,引起失眠、血压高等不良后果。

⑴消化不良:经常大量饮用浓茶容易稀释胃液,引起消化不良等不适症状。

⑵骨质疏松和缺铁性贫血:由于茶可以增加钙的流失,绿茶中的鞣酸可以阻碍人体对铁的吸收,因此对于老年人和孕妇,要尽量少饮茶,饮淡茶。

⑶失眠:浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统,引起失眠,使心跳加快,血压升高,如果有高血压或心力衰竭的病人,能加重心脏负担,不宜大量饮用。

 

总结

因此,适量喝绿茶对身体是有很多益处的,但是避免过量。身体不适的人更应注意(有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用),建议喝茶之余,多喝白水,饮茶时尽量选择淡茶水,忌长期饮用浓茶。

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