蓝莓的作用与功效(蓝莓吃了有什么好处及营养价值)

常吃此水果,能保护视力、增强记忆力,效果显著

常吃此水果,能保护视力、增强记忆力,效果显著

增强记忆

蓝莓含有强有力的抗氧化剂,有助于激活脑力和增强记忆。美国塔夫茨大学人类营养研究中心进行的一项动物实验发现,喂食蓝莓提取物的小鼠在运动神经功能、记忆和认知能力测试中得分较高。

缩小肚子

富含蓝莓的多酚可以分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致肥胖。

保护视力

当我们长时间面对电脑时,它也对我们的视力非常有害。那么蓝莓可以帮助我们保护视力。吃蓝莓可以降低年龄相关性黄斑变性的风险38%。

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