水煮白菜的功效与作用是什么(水煮白菜的好处和坏处有营养吗)

对自己近几年的体检报告进行分析,发现低密度胆固醇逐年上升,虽然今年没超标,但已到3.1,前几年都是2.5以下的,这个指标对脑梗、心梗有重要影响,因此,今后饮食注意并加强锻炼。

从昨天开始,每天晚上只食清水煮白菜,不放油和盐,不吃主食,计划坚持一个月,看有没有效果。

清水煮白菜能否降脂?用数据说话!

 

另外,每天晚上做Keep,早上跑步,清淡饮食十锻炼,一个月后,用数据说话!

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