胡桃的功效与作用是什么(胡桃木有什么神奇功效)

爱吃核桃身体好,收获3种功效,补脑健脑、骨骼强壮,健康好处多

核桃是我们常吃的一种干果,吃起来味道很香,而且营养价值很高。今天我们就来说说坚持每天吃几个核桃,身体能收获哪几个好处?

一、增强记忆力。核桃是公认的健脑食品,其中含有多种氨基酸和蛋白质,能在补充身体所吸引氧物质的同时,滋养大脑的神经细胞,其中的赖氨酸,修复受损的大脑细胞,增强记忆能力。

二、养护骨骼,随着年龄的增长,身体骨骼中的钙质会逐渐流失,导致骨质疏松,也可以吃些核桃,核桃中的脂肪酸能促进钙质的吸收,预防骨质疏松,增强体质。

三、增强发质。现在很多人会有脱发的困扰,想养护发质也可以吃些核桃,核桃中含有维生素E和亚麻酸,能滋养头皮,养护发质。

虽然核桃好处多多,但是提醒大家注意,因为核桃中的油脂含量比较高,如果患有高血脂等疾病的话就要少吃了,而且注意不要与浓茶一起食用,否则会阻碍核桃营养物质的吸收。

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