花生粥的做法和功效与作用(花生粥的做法窍门好处和坏处怎么做好吃)

白米花生粥

健康功效

糯米:补中益气

花生:护肝、增强免疫力、护眼明目

白米花生粥:它对经常玩手机电脑的小伙伴起到护眼明目;你会做吗

 

材料

大米:50克

糯米:50克

花生:50克

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水:适量

白糖:适量

做法

1、准备食材,将大米,糯米,花生洗干净备用,花生不需要提前泡;

2、锅里添小半锅水,开大火将水烧开,水开后放入花生转小火盖上锅盖煮二十分钟。

3、花生煮二十分钟后放入大米和糯米,开大火,锅滚起来后转最小火,盖上锅盖煮四十分钟即可。

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小贴士

在煮糯米的过程中,最好是用勺子搅和三次,糯米有粘性容易糊底;

早晨空腹温热食。活血化淤,适用于眩晕。

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