银耳粥的功效和作用(银耳粥的功效是什么及营养)

养生是现在流行的话题,因为现在人们更关注于健康,很多的媒体每天都有养生栏目,冬天到了,冬天是一个非常适合滋补调养的季节,那么你们知道养生的食谱有什么吗?

 

 养生的食谱——清蒸人参鸡

配料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

银耳粥有滋阴润燥生津止渴等功效

 

做法:

1.将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇,葱、生姜均切片;

2.将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;

3.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;

4.将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。

养生的食谱——银耳粥

配料:银耳20克、粳米150克、冰糖20克。

做法:

1.将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。

2.将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。

有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

生活中养生的食谱有很多,以上就是能让男人有效养生的食谱,可以给男人带来很多的好处,而且这些食谱也非常的简单,做法非常的详细,我们很容易学会,男人一定要珍惜

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