吃鹌鹑蛋的好处和坏处(女人每天吃鹌鹑蛋的好处)

鹌鹑蛋被称为“营养品”这2种人却不能多吃

活中有“吃两个鸡蛋,不如一个鹌鹑蛋”的说法。

鹌鹑蛋和鸡蛋,谁的营养价值更高?

其实,鹌鹑蛋的称号比鸡蛋更响亮,还被人们认为是营养品,有着“动物中的人参”的称号。既然如此,那么就来实际对比下这两种食物,到底谁更胜一筹。

从中国营养成分表得知,每百克鸡蛋热量为156千卡、蛋白质12.8g、脂肪11.1g、胆固醇585mg、铁2.3mg、硒14.98mg;每百克鹌鹑蛋热量为160千卡、蛋白质12.8g、脂肪11.1g、胆固醇515mg、铁3.2mg、硒25.48mg。

从以上这几个营养素大家可以知道,鹌鹑蛋在铁、硒上确实比较突出,且胆固醇含量还比鸡蛋略低。但对于普通的家庭,鹌鹑蛋的价格要比鸡蛋贵,并且整体上来看同样都是蛋类,更物美价廉的还是鸡蛋。===PEI_PAGER_PEI===

鹌鹑蛋被称为“营养品”这2种人却不能多吃

有两种人不能多吃鹌鹑蛋。

第一种是对蛋类过敏的人群,如果你对鸡蛋过敏,那么就可能对所有的蛋类都过敏,这种情况吃了之后,皮肤会起红疹子、瘙痒、腹泻就不要再吃了。===PEI_PAGER_PEI===

鹌鹑蛋被称为“营养品”这2种人却不能多吃

第二种是胆囊切除的人群最好不要吃鹌鹑蛋,如果你是刚做完胆囊切除手术,由于胆囊是消化脂肪的组织,此时再进食高胆固醇或者是高脂肪的食物,很有可能会有加重病情的危险。

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