长期吃核桃有什么好处和坏处(吃核桃一天最多吃几个最佳时间)

桃仁尽管口感好,营养丰富,可是也不可以多吃,一般觉得每日吃5~6个核桃仁,约20~30克核桃肉为宜,过多,会生痰、恶心想吐,情况严重会出现比较严重的腹泻。除此之外,阴虚火旺者、大便溏泄者、呕血者、流鼻血者应少食或忌食核桃肉。

核桃仁带有丰富多彩的不饱油酸,常常服用核桃仁,不仅不容易上升血糖值,还能降低肠胃对胆固醇的消化吸收,合适高血脂、高血压、冠心病患者服用,核桃仁带有很多的人体脂肪,能润肠通便,医治大便不通畅,可使削瘦的人体重增加。
 

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