阴虚与阳虚的区别在哪里(阴虚与阳虚有什么不同有什么区别症状)

肾阴虚、肾阳虚有什么方法可以自己就能判断的吗?其实,阴虚和阳虚不仅是从主观感受来判断,还要结合外在体征,比如说舌头,就是中医上经常会看的部位。另外,阴虚和阳虚还要和人的五脏结合起来调理,然后才能恢复健康。

告诉大家阴虚和阳虚的区别和症状,别再糊里糊涂了

一、首先是阴虚

从字面上看就缺少津液,不能“制阳”,导致阳气上升、阴液不足,出现热证,具体表现有:

  • 五心烦躁(五心就是两个手心+两个脚心+胃部,总是感觉热乎乎的)
  • 潮热盗汗(晚上睡觉流汗多,枕头、床单都能湿透)
  • 大小便干、黄
  • 口舌干燥、咽痛
  • 舌头质红、瘦长

为什么会阴虚呢?

久病不愈消耗过度

心情不爽火气旺盛

常吃温燥刺激的食物

心胃脾肝肾等器官病变

不管是男性还是女性,都可能出现阴虚,这类患者总是感觉面部干涩,眼睛、鼻腔、咽喉冒火,身体上的不适又会引起心理上的不适,爱发脾气,女性朋友可能会出现月经不调的现象,皮肤暗淡无光,有黄褐斑,不及时调理会提前闭经。

阴虚、阳虚傻傻分不清楚?告诉你判断方法和调理方法,不走弯路

 

二、其次是阳虚

阳虚也很好理解,就是缺少阳气,动力不足,气血运行怠慢,以寒证为主,具体表现有:

  • 手脚冰凉
  • 爱喝热水
  • 自汗(不运动也不热,身体自己流汗)
  • 大小便稀、少
  • 口舌不干
  • 舌头胖、白、滑
  • 乏力气短

为什么会阳虚呢?

年龄增长身体衰老

住所阴冷寒气重

重病在身大伤元气

多个器官组织病变

阳虚的人最直观的感受就是怕冷、乏力,身体产生的热量太少,而且由于阳气不足,不足以推动脾胃运化,所以他们容易出现消化系统问题,一吃油腻、坚硬、黏腻的食物就会难受、不消化,排出的粪便中还有食物残渣,整个人呈现一种病态。

阴虚和阳虚区别很大,在调理身体前一定要先分辨,同时还要结合身体病史具体分析,一人一方,如果药不对症,可能会拖延病情适得其反。

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三、阴虚和阳虚的人应该如何调理身体呢?

阴虚:吃、睡、动、戒

【吃】——平时要多吃滋润的食物,比如鸭肉、银耳、百合、豆腐、鱼肉等,而容易燥热上火的食物就不宜多吃,像韭菜、大蒜、花椒、驴肉、大葱就不太适合。

【睡】——夜里11点至1点要进入深度睡眠状态,这样才能保证体内的津液不过度虚耗,如果总是熬夜晚睡,津液过度损耗,无法滋养内脏,肝肾都会受损,进而出现失眠、多梦、盗汗的现象。

【动】——即运动,不宜过度运动,防止汗液流失过多,还要及时喝水,补充津液,尽量选择太极、骑车、慢跑、瑜伽等中低强度的运动。

【戒】——戒急躁、戒烟酒、戒不良情绪,其中情绪是比较关键的,经常有人因为生气吃不下饭,气得肝疼、胃疼,这说明情绪和五脏紧密联系,如果总是容易激动,会给身体带来负面影响。

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阳虚:补、休、晒、暖

【补】——寒凉的食物会让寒气入侵,应少吃,可以多吃温补的食物,例如生姜、腰果、羊肉、黄鳝、韭菜、龙眼等,平时可以在食材中加点香料和葱姜蒜,适当补阳。

【休】——中午可以打个盹,闭眼休息30分钟,就算没有床也可以靠在椅背上休息一会,方便补充阳气,改善阳气过度消耗。

【晒】——别怕晒,晒太阳也是补充阳气的一种方法,可以晒背、腿、胳膊,女士总担心自己会晒黑,那么可以选择九点或四点,等阳光没有那么强了再晒。

【暖】——夏天大家总爱吹空调,吹空调不是不可以,但是温度不能太低,还要注意保暖,颈部、膝盖、胃部要适当保暖,可以穿长裙,盖个薄毯,男士也不能总穿短裤,小心阳气受损。

以上就是阴虚、两虚的症状和调理方法,大家可以对照自己的身体看一看,自己属于哪一种,当然,在实际生活中,也有可能出现文中没有提到的症状,或者是二者兼有,这种情况当然也会出现,总之,教你判断的方法只能说为了提供一个保养身体的思路,但是不建议大家自行服药,还是要找专业的医生辨证调理。

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