经期可以喝红豆薏米茶吗

女人妇科健康状况如何,在每一次月经来临时可以看出,月经期间,经血过少可能导致脸部色斑增多、经期性牙疼、不孕不育和妇科疾病。因此,月经量较少的女性,不可忽视日常的保养。这四件事可能会导致经量变少,应少做,每天泡点它,经量慢慢恢复,坚持下来还有祛湿效果。

女人月经量少,每天泡点它,少做4件事,经量慢慢恢复,还能祛湿

 

一、常泡一种茶:红豆薏米茶(经期不宜食用)

月经量少的女人,可以常喝一些红豆薏米茶。红豆和赤小豆形状颜色相近,但赤小豆祛湿效果较好,而红豆可理气通经、补血治疝气,还可以预防闭经。薏米有很好的祛湿效果,因此,月经量少的女性,可以在平时常喝一些红豆薏米茶。制作方法:提前用清水泡5小时以上,加水煮1小时左右,加入适量冰糖即可。另外,祛湿补血茶属于凉性,不适合在月经期间饮用。

薏米和赤小豆洗净,提前泡3一4个小时,入高压锅加需要的水量,盖好盖子煮25一30分钟。煮好后将水装进器具中,慢慢当茶水喝。

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1少:生气抑郁

长期处于压抑、紧张、焦虑不安等情绪,会使心理压力增大,如果不及时调节情绪,很容易使内分泌失调。内分泌失调是月经量少的主要原因之一,因此,月经量少的女人可以在生活中多做一些有氧运动,调查研究表示,运动可以使身心愉悦。此外,不宜因心情压抑长期饮酒,对子宫伤害很大。

2少:过度劳累:

长期处于高强度、高难度工作的女性,很容易出现月经不调的症状。经临床医学调查研究表示,这类女性长期处于压力大的工作环境下,如果再加上睡眠不足、长期久坐、经常熬夜等因素,很容易使身体内部激素紊乱。因此,月经量少的女人最好保持规律的作息时间,适当出去放松一下心情。

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3少:不吃主食:

现在越来越多的女性,以水果蔬菜为主食,虽然大部分的水果蔬菜热量和碳水化合物含量较低,很适合减肥的人食用,但如果长期不食用碳水化合物和热量,会使身体分泌失衡,进而可能导致月经不调。因此,减肥应制定好减肥计划,先主食、再水果蔬菜的顺序更利于身体健康。

4少:人流手术:

临床研究表示,一部分女性在人流手术后,出现月经量少的症状,这种症状在人流手术2-3个月以内属于正常现象,2-3个月之后即可恢复正常。但人流手术对女性身体健康影响很大,建议平时注意好避孕措施,以免频繁人流伤害卵巢。卵巢功能减退很可能影响月经周期和月经血量。

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经血量是衡量妇科健康程度的指标之一,如果在生活中长期做以上4件事,很容易造成内分泌失调、雌激素分泌紊乱,进而导致月经量少、痛经、月经不调等症状,因此,月经量少的女人,应保持正确的生活方式和饮食习惯,每天泡点红豆薏米茶,经量慢慢恢复,坚持下来还有祛湿效果,子宫更健康!

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